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護身術(1)　〜自分で自分の身を守る達人になろう〜

次回の活動は、【護身術(1)〜自分で自分の身を守る達人になろう〜上級編】をやります。今回は、実際に不審者におそわれた時に身を守る方法を紹介します。
これまでの初級編・中級編を踏まえた内容となっています。

1. 拳のにぎり方
2. 突く
3. 蹴る
4. 応用編(1)（動体視力と反射神経を養う）
5. 応用編(2)（素早く動ける体にするために）
6. 達人技　(1)かけ受け＆突き　(2)上段あげ受け＆蹴り

(1)チェックシート（PDF）

【はじめのいーーーっぽ 】上級編2015s.pdf

(2)ビデオ

護身術(1)　〜自分で自分の身を守る名人になろう〜

次回の活動は、【護身術(1)〜自分で自分の身を守る名人になろう〜中級編】をやります。今回は、普段の生活の中で練習できる三つの動作の実践編です。
そこで、活動の前に、練習することをチェックシートとビデオで教えるので、見てきてくださいね。

1. 間合い
2. 打つ（上着をかける動作）
3. 上段あげ受け（上着を着る動作）
4. 中段内受け（上着を脱ぐ動作）
5. かけ受け(1)（上着を拾う動作）
6. かけ受け(2)

(1)チェックシート（PDF）

【はじめのいーーーっぽ 】中級編2015.pdf

→次回の活動で使うチェックシートです。ビデオを見る前に印刷して練習しましょう。また、活動の時には持ってきてください。

(2)ビデオ

護身術を身につける前に日常でできる三つの動作

＜八幡浜・新居浜市におけるソーシャルスキルトレーニングを受講している皆さん＞

次回のソーシャルスキルトレーニングは「非常時に自分の身を守る方法：護身術」をします。
そこで、事前に、護身術を身につけるために、普段の生活の中でできる三つの動作を紹介します。

1. 上着をかける動作
2. 上着を着て脱ぐ動作
3. 上着を落として拾う動作

ビデオクリップを見て、練習してきてください。